ハロザップ結果発表!

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    梅雨らしく雨と湿気で蒸し暑い日々が今年も始まりましたね

    来週からは本格的に天気も崩れ始め、お散歩しにくい日々が続きそうです

     

    と一年前の自分からは絶対に考えられないようなことを最近考え始ました。

    そう、減量プロジェクト「ハロザップ」開始から1年の時間が経ちました!

     

    本邦初公開、ダイエット開始前に計測した体重は

    84キロだったのですがΣ(・ω・ノ)ノ!

     

    ここ1週間の体重は平均して

    な、なんと

    67キロでした\(^o^)/

     

    ということで1年間で体重17キロもダイエット

    一年前の目標は68キロまでの減量だったので

    今回のハロザップは大・成・功となりました(*´▽`*)

     

    どのくらい変わったのかなと思ったので比較画像を下に準備しました

    before after

     

    beforeの写真、まるっ!!!!!でかっ!!!!

    お休み明けの生徒様から

    「えっ、先生めっちゃ痩せました?」

    と声をかけられることが多かったのですが、だいぶ変わりましたねー(´ー`*)

     

     

    まだまだ油断できないので今後も頑張りすぎない程度に続けていきます。

    継続は力なり!ですね。

     

    スーツのサイズも計りなおさないといけないのですが

    リバウンドが怖くて先延ばし中です(笑)

    もうちょっとだけがんばるぞー(* ̄0 ̄)/

     

     

     

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    結果にコミットする(笑)

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      皆さんゴールデンウィーク楽しんでいますか?

      今年は最大10連休ということでイオンモール館内も大賑わい!

      私はいつも通り教室で楽しくお仕事です(笑)

       

       

      そしてついに「令和」になりましたね。

      令和元年初日に早々良いことがありました!

      前回紹介した鯛宝楽さんで、たい焼きを買ったところ、

       

      店員さんから

      「いつもと違うところがあるよ!」

       

      どこかわかりますか?

      尾びれに祝いの文字が!

      ちょっぴりうれしい気分になりましたヾ(≧▽≦)ノ

       

       

      さて「ハロザップ」は変わらず継続中です!

      始めたばかりの頃は8000歩くのがやっとでしたが

      今やその倍でも軽々と歩けるようになり、

      2月のブログでお伝えした時よりも、さらに自己ベストをどんどん更新できました!

       

       

      平成も終わり、ふと今までの散歩のデータが残っていたので、

      2018年7月13日〜2019年4月30日までの歩数や距離を集計してみました!

       

      スマホの歩数計を使っているの多少の誤差はありますが、

       

       

      結果は

       

      歩数3,395,511歩、

      距離にして2,852km

       

      となりました。

       

      ……数字が大きくてわかりにくい!

      ということで地図で調べたところ、

       

       

      なんと

       

       

      九州最南端の鹿児島県にある佐多岬から

      北海道稚内市にある宗谷岬までがおおよそ同じ距離でした!

      (地図上の距離なので実際はもう少し距離が足りないかも)

       

       

      意外とすごい距離になっていましたΣ(・ω・ノ)ノ!

       

      1週間続けてステーキを食べる、

       

      夜寝る前にお酒を飲んだりお菓子を食べる

      ようなダイエットでしたが・・・(笑)

       

      でもこれだけ歩けば合計15キロ体重を減らせませた!!

       

      ただ、こんなに歩いたから15キロなのか?

      これだけ歩いても15キロなのか?

      どっちになるのは悩みどころです(^ω^;)

       

      とはいえ目標体重まであと1キロになりました!

      ここまでくれば目標達成は大丈夫かなーと思いますが

      この後はリバウンドしないように頑張っていきますね。

       

       

       

       

       

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      スギデザート!

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        久しぶりのスギランチ!といっても今回は番外編で

        最近の食後のデザートを紹介します!!

         

         

        シャトレーゼさんの

        キャラメルマキアートダブルシュー

        以前テレビで紹介されていていつか食べたいなーと思っていたのですが

        散歩中にお店を見つけてそのままゴー!お土産としていくつか買って帰りました

         

        そして最近特にはまっているのが

        鯛宝楽さんのたい焼き

         

        定番商品の黒あん、白あん、芋あん、カスタードは

        すべてコンプリートしました!ヾ(≧▽≦)ノ

        (上の写真は芋あんです)

         

        今おススメなのは春の季節限定の「桜あん」です

        販売は4月下旬まで。

        あんこの中にある桜の葉がさらに甘みを引き立たせてすごくおいしかったです。

         

        とここまで紹介しましたが

        「えっ!ダイエット中にデザートって大丈夫?」とお思いの方

        実はあまり大丈夫ではなかったです(/ω\)

         

         

        といってもリバウンドのように体重が増えたというわけではなく。

        停滞期に入ってしまいました(;^ω^)

         

         

        食べるペースも、週に1回ほどで散歩の帰りに買って帰ることが多く、

        そこまでデザートが体重に影響はしないのでは?と心配はしていなかったのですが・・・。

         

        あまりにも停滞期が続くので歩くペースを1日1万5千歩に増やしました!

        そのせいかまた少しずつ体重も減り始めました。

         

        あと3ヶ月でハロザップ開始から1年になりますが

        このまま順調に進めば、目標の68キロに達成できそうです。

         

        散歩中にお会いすることがありましたら気軽にお声かけくださいね!

        いつもとすこーしだけ雰囲気が違ってビックリするかも!!

         

         

         

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        タイピングの心得

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          3月は1つの節目です。

          次の目標のための準備期間ということで

           

          「新しく始まるお仕事のためにパソコンを習っておきたい。」

          「パソコンが新しく導入されたのでその業務についていけるようになりたい。」

          「自治会の書類作成を自分でできるようになりたい。」

           

          といった目標をもった方々が多くご入会されています。

          そしてその方々から共通して一番多く相談をされるのがタイピングです。

           

          「もっと早く入力できれば仕事が効率よくできるのに…」

          「もっと早くからパソコンの勉強始めておけばよかったのに…」

           

          という心境はまさに下のスギ先生の様でしょう(;^ω^)

          ではどうすれば速く上達するの?というと

           

          きっちりと記録をつけて自分の記録の伸び具合を確認したり

          具体的にわかりやすい目標をみつけることが大事です!

           

          スギ先生のハロザップとおなじですねヾ(≧▽≦)ノ

           

          もちろん指の置き方や動かし方、といった効率よく入力するためのポイントや

          効率のいい練習方法とその練習に最適な文字もレッスンでお伝えします。

           

          また、ハロー!パソコン教室独自のシステムを使い、

          ゲーム形式でお互いに競い合うことで自分だけでなく生徒様同士で

          「このひといつも頑張ってるな、私も負けないように頑張ろう!」

          「順番を抜かれちゃったから抜き返してやる!」

          とお互い切磋琢磨しながらスキルを磨いていくこともできるようになっております。

           

           

          正しいタイピングを身に付けることで入力がスピードが速くなることはもちろん

          タイプミスが無くなることで確認をする時間がなくなります。

          その2つも効果で入力にかかる時間が大幅に短縮でき、

           

          そして何よりパソコンが楽しくなってきます!!

           

          見てください この輝かんばかりのスギ先生を!!!

           

          入力でお悩みをお持ちの方はぜひお知らせくださいね。

           

          正しい入力を身に付けて素早く正確なタイピングを目指しましょう♪

           

           

           

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          おいしいご飯の後は

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            前回おいしいお肉をたくさん食べたスギ先生。

            ダイエット中なのにおなかの様子は大丈夫なのでしょうか?

             

            ということで今日はハロザップの進み具合についてお伝えしますね。

            (「ハロザップって何?」という方は前のブログをご覧ください)

             

            昨年から始めたハロザップも気づけばもう半年がたち、

            あれから体重は約10キロ減になりました!!

             

            1日の目標歩数はお仕事の日は1万3000歩、お休みの日は1万4000歩と

            7月から大幅に増加し、お散歩コースを新しく追加しました!

             

            お散歩中にあるとある観光スポットを撮影したのですが、皆さんどこだかわかりますか?

            いつもの見慣れた時間帯ではないのでちょっとわかりにくいかも(^ω^;)

             

             

            ヒント このスポットの見どころはちょうど今の時期の夕方ごろです。

             

            答えがわかった方は是非教えてくださいね。

             

             

            また、散歩を始めてから前までよりスマホの利用頻度が増えてきました。

            スギ先生が良く使っているアプリの一つは「毎日歩こう 歩数計Maipo」です。

            1ヶ月ごとに歩いた歩数を集計してくれたり、

            今までの歩いた歩数のランキングの確認ができます。 

             

              

             

            他には「AmazonMusic」というアプリをよく使います。

             


            通販で有名なAmazonさんが提供している音楽アプリで通常は有料なのですが
            プライム会員に入っている自分は特典として無料で聞けちゃいます!!
            アプリおススメの音楽や音楽ラジオもありますので散歩中によく利用しています♪

             

             

            目標の68キロまで折り返しを過ぎました!

            頑張っていきますねヾ(≧▽≦)ノ

             

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            限定メニュー!

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              もうすぐクリスマスですね、すこし前までは
              ハロウィンのオレンジでかぼちゃがたくさんありましたが
              今では赤と緑のクリスマスカラーでいっぱいになりました。

               

              教室の壁にはひろみん先生作のクリスマスツリーが飾られています。
              皆さん見てくれましたか?

               

               

               

               

              という訳で今回はイオンモール福津ののクリスマス!ということで
              ここ最近食べたフードコートの期間限定メニューを紹介します。

               

               

              銀だこの

              ピザポテト味たこ焼き

              ピザポテトとの夢のコラボレーション

              チーズも複数使ったピザポテト風のソースと

              四角くカットしたジャガイモのカリカリ感がGoodでした!

               

               

              モスバーガーの

              モスチキンハンバーグサンド(チーズ味)

               

              クリスマスシーズン定番のチキン

              サクサクしたころもとジューシーなお肉が

              ハンバーグサンド

              入りきらないくらいの大きさのハンバーグに

              チーズと玉ねぎの組み合わせがマッチしています。

               

              この日は夜に食べたのでいつもより多めに歩きました(笑)

               

              続いてらーめん息吹の

              辛みそラーメン

              辛めのミソスープが麺とよくなじんでいました。

              辛さもちょうどよく今の冷え込んだ時期にピッタリ!

               

               

              最後に丸亀製麺の

              牡蠣づくし玉子あんかけ

              ぷりっぷりの牡蠣が7つも入っていました。

              特製の玉子あんかけもあつあつで麺との相性はバッチリ!

              スギ先生は牡蠣が大好きです。

              このメニュは12/17までなので

              まだ食べたことのない方はお急ぎを!!

               

               

              以上!ここ最近食べたフードコートの期間限定メニューでした。

              今後も限定メニューを紹介していきますので

              真夜中やお腹がすいているときにはご注意を(笑)

              皆さんからも「これおいしかったよー」とおすすめがあったら教えて下さね。

               

              そしてハロザップ目標の体重まであと2キロになりました。

              あと2週間でどこまで減らせるか…

              ラストスパート頑張りますね( *• ̀ω•́ )b

               

               

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              スギ先生のランチタイム

              0

                こんにちは

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                インストラクターのスギ先生です(*^^)v

                 

                 

                つい先日、とある生徒様からこんな質問を受けました。

                 

                「先生たちってずっと教室にいるけど、ご飯食べなくて大丈夫?」

                 

                ご心配ありがとうございます。

                 

                今回はこの質問にお答えするために

                今週のスギ先生のお昼ごはんを紹介しますね。

                 

                 

                最初はリンガーハットのかきちゃんぽん

                いよいよ10月になって牡蠣がはじまりました!

                しっかりと焼いた牡蠣と味噌ベースのスープが

                マッチしてとてもおいしい一品でした。

                 

                 

                続いて丸亀正麺のうま辛担々うどん

                濃厚な坦々スープ甘辛な肉味噌の相性がとてもいい!

                あと引く辛さがやみつきになります。

                ちょうど冷え始めの季節なので体もポッカポカになりました。

                 

                 

                最後にケンタッキーフライドチキンの

                ざくざく骨なしケンタッキー

                ころもにコーンフレークを使っていて

                ザクザクとした触感香辛料のピリッとした辛さ

                たまりませんでした♪

                 

                とこんな感じでフードコート内で済ませていることが多いです。

                 

                炭水化物やお肉が多いですが、しっかりと運動は続けているので

                体重は緩やかに減り続けています。

                今のところは開始月から数えて7キロぐらい減っています。

                 

                当面の目標は今年中にマイナス10キロ!

                頑張っていきますよ\(^o^)/

                 

                 

                 

                 

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                スギ少年!

                0

                  こんにちは

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                  運動の秋!ということで過ごしやすい気温になってきましたね。

                   

                  夏から引き続き

                  ハロザップ計画はまだまだ進行中ですよ!

                   

                  あの時は8,000歩でしたが現在は毎日12,000歩に増やして

                   

                  雨の日風の日台風の日も!

                   

                  毎日ずっと継続しています!

                   

                   

                  さすがにマイナス4キロとまではいきませんが

                  月1キロのペースでちょっとずつ減少中です。

                   

                  さて、今でこそお酒も、お肉もお野菜もなんでも食べる

                  スギ先生ですが

                   

                  意外?なことに

                   

                  少年時代はものすごく小食でしたΣ(・ω・ノ)ノ!ウソデショ

                   

                  今なら一口で終わりそうな小皿のご飯を30分かけても食べきれず残してしまったり、

                  給食に出てきたパンを友達に食べてもらったりしていたそうです。

                   

                  そんな少年時代の運動会の写真が見つかったのでお見せしますね!

                   

                   

                  当時デジカメなんてものは普及していなかったので上の写真は

                  現像してあるものをスキャナーで取り込んだものです。

                   

                  分厚いアルバムの写真がちっちゃなSDカードどころか

                  今やスマホでいつでも引き出せるとは

                  すごい時代になったなーとしみじみ感じます。

                   

                  もう少しアルバムを見ていたらこれよりも少し前の写真が見つかりました。

                  こんなスギ少年が○○年後にスギ先生になるなんて(笑)

                   

                  時代の変化って改めてすごいですね\(◎o◎)/!

                   

                  皆さんも大事な写真は、パソコンに取り込んでおきましょう!

                   

                  いつでも、その写真を使って

                  「こんな時代があったな〜(笑)」と

                  思い出しながら作成できるので、なかなか面白いですよ!

                   

                  取込ってどうするのという方は是非教えてくださいね。

                  一緒にチャレンジしてみましょう♪

                   

                   

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                  収穫の時期

                  0

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                    ウォーキングのしやすい涼しい日が続いていましたが

                    台風の影響か暑い日々が戻ってきましたね。

                     

                    こんな暑い時期は作物がよく育ちやすい。ということで

                    今年の野菜は大・収・穫でした♪

                     

                    今年育てていたのはこの三つ

                    1つ目はナス

                     

                    続いてピーマン

                     

                    最後にプチトマト

                     

                    8月はこの3つのうちの

                    どれかの野菜が必ず食卓に並んでいましたが

                    逆に取れすぎてプチトマトは食べきれず

                    途中から観賞用になっていました( ›ω‹ )

                     

                    今年たくさん収穫できたのはスギ先生だけではなかったようで

                    生徒様からもお野菜をいただきました。

                     

                    このお皿にはとても入りきらないほどいただいてます。

                    本当にありがとうございました\(^o^)/

                     

                    最近マーボーキュウリなるものがおいしいと

                    聞きましたのでナスと一緒に作ってみようかなと思います

                    キュウリの皮をむいておけば青臭さがなくなると

                    大人気アプリ「クックパッド」に載っていました

                     

                     

                    暦の上ではもうそろそろに入りますので

                    次育てるものをそろそろ考え始めようと思います。

                    皆さん勧めの作物があったら教えてくださいね。

                     

                     

                    と食欲の秋ですが勉強の秋でもあります。ということで

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                    来年の自治会の書類作成ができるようになりたい!

                    今年の年賀状を作成するぞ!

                    パソコンで脳活・脳トレをしたい!

                     

                    などなど・・・

                     

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                    私たちインストラクターが精一杯サポートさせていただきます。

                    一緒に楽しく学習していきましょう♪

                     

                    ハロー!ならあなたの「これがやりたい!」が見つかりますよ!

                     

                     

                     

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                    ★近々組長当番が回ってくる人。

                    ★学校の役員さんで、資料を作らなきゃいけない人。

                    ★もちろん、仕事で使う人。

                    ★将来のために、今のうちから勉強したい人。


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                    ハロー!パソコン教室は相談無料体験も、もちろん0円です!


                    なお、無料体験のお時間は
                    1)10:15〜 2)12:30〜 3)15:15〜 
                    で行っております。

                     

                    お席には限りがあり、満席の場合は後日あいているお日にちにご案内させていただくこと
                    がありますが、何卒ご了承くださいませ。

                     

                     

                     

                     

                    ハロー!パソコン教室 イオンモール福津校

                    パソコンの基礎からMOS対策講座まで、福津市のわかりやすいパソコン教室です
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                    〒811-3209
                    福岡県福津市日蒔野6丁目16-1 イオンモール福津店3F

                     

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                    暑い夏こそ!

                    0

                      こんにちは

                      福岡県福津市のイオンモール福津3F

                      パソコン・スマホ・タブレットに対応

                      ハロー!パソコン教室

                      インストラクターのスギ先生です(*^^)v

                       

                       

                      7月中旬からスギ先生の左手にアクセサリが

                      ついていたこと皆さん気づきましたか?

                       

                      どんなアクセサリかというと

                       

                      「スマートウォッチ」です!!

                       

                      Apple Watchの登場以降いろいろな機能の付いた

                      スマートウォッチが登場しています

                      私が身に付けているこのスマートウォッチには、

                       

                      ヘルスケア機能

                       

                      というのが付いているんです。

                       

                      最近腰が痛いなーと思い病院に行きまして、

                      「先生にどうしたらいいですか?」

                      と聞いてみたところ

                       

                      「とりあえず痩せたら?」

                       

                      とバッサリ一言、

                       

                      慈悲もない(;^ω^)

                       

                      ただ全くその通りなので

                      ついに?始めましたダイエット!

                       

                      かわまさ先生たちは

                       

                      「ハロザップ」

                       (皆さんこの意味お分かりでしょうが、ハロー!パソコン教室なので^^;)

                       

                      なんて言ってます(-_-;)

                       

                      いきなり「○○ザップ」のようなことは難しいので

                      まずは一日8000歩ぐらいを目標に軽いウォーキングから始めています。

                       

                      このスマートウォッチは

                      正確に一日ごとの歩数や距離、消費カロリーなども

                      出してくれるのでとても便利です。

                       

                      これだけなら万歩計で十分なのですが

                      スマートウォッチなのでスマホと連携して

                      1週間、または1か月ごとのデータを取ることもできます。

                       

                      私が使っているのは

                       

                      「FitCloud」というアプリ

                       

                      事前にアカウントの登録が必要ですが

                      いつ、どのくらい歩いたかが正確にわかります。

                       

                      この日も頑張って合計8000歩以上になるように

                      頑張って歩きました(^O^)

                       

                       

                      ちなみに睡眠時間も詳しくわかります

                       

                       

                      ダイエット開始前に計った時も

                      合計時間は同じくらいだったのですが

                       

                      後半は黄色の線である目覚めている時間が

                      10本近くも入っていたので、あまりぐっすりとは

                      眠れていなかったようです。

                       

                      最近は睡眠直前にウォーキングを始めたので

                      だいぶ落ち着いてきました!

                       

                      ダイエットとパソコンには共通点があるのです。

                       

                      それはちょっとずつでもいいので

                       

                      毎日継続することです。

                       

                      あまり熱中しすぎないように頑張っていきましょうね!(^^)!

                       

                      ではあなたのパソコンスキルの習得と

                      私のダイエットどちらが先に成功するか勝負です٩(ˊᗜˋ*)

                       

                       

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                      MOS試験

                      当教室はMicrosoft Office Specialistの試験会場です
                      Office2016の試験も受験できます

                      MOS試験会場校

                      試験は毎週土曜日15:00〜と17:00〜です。空席状況のお問い合わせはお気軽にお電話ください

                      MOS公式サイト
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